Arroz de cogumelos, aspargos e brócolis

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Preparação 10min
Total 45min
4 porções

Ingredientes

  • dente de alho cortado em fatias finas
    1
  • pimentão cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
    150 - 180 g
  • azeite de oliva extra virgem
    20 g
  • aspargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)
    100 g
    100 g vagem verde, congelada, cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
  • brócolis sem o talo
    150 g
  • cogumelos frescos cortado em quartos
    100 g
  • tomate em pedaços
    100 g
  • água
    650 g
  • páprica (opcional)
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta, moída
    1 pitada
  • caldo de legumes (ver dica)
    1 c. chá de
  • arroz branco de grão curto
    200 g

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porção

Sódio 610.6 mg
Proteína 10.3 g
Energia 1492.5 kJ / 356.7 kcal
Gordura 6.9 g
Fibra 12.5 g
Gordura saturada 1.4 g
Hidratos de carbono 71.6 g

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