Dispositivos e acessórios
Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten
Preparação 15min
Total 50min
6 portie
Ingredientes
-
bulgur300 g
-
rozijnen (opcional)100 g
-
water800 g
-
zeezout1 ½ tl
-
Ras el Hanout (zie tip)5 tl
-
verse korianderbladeren10 g
-
verse peterseliebladeren10 g
-
teentjes knoflook3
-
uien gehalveerd150 g
-
olijfolie40 g
-
gehakte tomaten, uit blik400 g
-
200 g pompoen, geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)zoete aardappel geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)200 g
-
wortel in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)150 g
-
Chinese witte radijs (opcional) in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)80 g
-
snijbonen bijgesneden, gehalveerd100 g
-
1 tl groentebouillonpastagroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zwarte peper, gemalen3 snuifjes
-
witte kikkererwten, uit blik uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
courgettes in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)200 g
-
olijfolie om te besprenkelen1 scheutje
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portie
Proteína
11 g
Energia
1713 kJ /
409 kcal
Gordura
9 g
Fibra
13 g
Hidratos de carbono
69 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Sunset Gatherings
10 Receitas
Benelux
Benelux
Também pode gostar...
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
40min
Goulash van linzen en champignons
45min
Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)
30min
Mexicaanse limoensoep
40min
Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst
45min
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
1h 40min
Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade
1h
Risotto met rode biet en citroengras en met sous-vide kabeljauw
2h 10min
Wraps met jalapeño, kip en sla
30min
Pikante wortelbeignets met yoghurtdip
1h 30min
Champignon en feta strudel met spinazie
1h 45min
Demo: Tomatensoep, opgerolde omelet met spinazie en gestoomde ratatouille-groenten
Pas d’évaluation