
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Roasted vegetables
- 800 g sweet potato peeled and cut into cubes (2 cm)
- 1 red onion (approx. 150 g), cut into rounds (5 mm)
- 2 tbsp olive oil
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground cumin
Grains
- 1400 g water plus extra as needed
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 200 g cracked freekeh
- 150 g French green lentils
- 40 g olive oil
- 1 tbsp pomegranate molasses
Salad
- 1 grapefruit segmented and cut into pieces (2 cm)
- 100 g rocket
- 50 g pitted green olives
- 1 piece preserved lemon zest only, cut into thin slices
- salt to season
- ground black pepper to season
- red wine vinegar to season (optional)
- Nutrição
- por 1 portions
- Energia
- 319.1 kcal / 1340.5 kJ
- Proteína
- 11.1 g
- Gordura
- 11.9 g
- Hidratos de carbono
- 38.9 g
- Fibra
- 5.9 g
- Gordura saturada
- 1.8 g
- Sódio
- 884.6 mg
Receitas alternativas
Fennel, freekeh and orange salad
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Warm Mediterranean couscous salad
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Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables
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