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Squid à la provençale
Preparação 20min
Total 55min
4 portions
Ingredientes
-
garlic clove1
-
onions cut in halves100 g
-
red peppers cut in pieces200 g
-
olive oil plus extra for frying30 g
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raw squid rings600 g
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salt5 pinches
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ground Espelette pepper2 pinches
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lemon, preferably organic zest and juice1
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fresh basil leaves chopped10
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tomatoes cut in halves500 g
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ground white pepper3 pinches
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courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)400 g
-
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)100 g
-
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)200 g
-
green olives, pitted160 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
28 g
Energia
1494 kJ /
357 kcal
Gordura
17 g
Fibra
8 g
Hidratos de carbono
24 g
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