Versões compatíveis
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 1088 kJ / 260 kcal
- Proteína
- 33.3 g
- Hidratos de carbono
- 6.4 g
- Gordura
- 11.3 g
- Fibra
- 4 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Pescado con salsa de champiñones
30min
Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán
30min
Rape con espárragos a la marinera
30min
Mero y calabacín
30min
Rape al vapor con salsa verde
20 Min
Merluza con calabaza y patata
40min
Pescado y mejillones en salsa
20 Min
Filetes de sardina con patatas, jamón y salsa de tomate
45min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30min
Mero en salsa de cítricos
30min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Crema de merluza y zanahorias con pan de ajo
50min