Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 52 avaliação

Preparação 10min

Total 1h

6 doses

Ingredientes

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 7 g

Energia 586 kJ / 140 kcal

Gordura 8 g

Fibra 12 g

Hidratos de carbono 10 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Pratos principais 29 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

"Arroz" de couve-flor

25min

Strogonoff de legumes

30min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25min

Legumes no forno com molho de queijo e ervas

1h

Couve-flor gratinada com natas e coentros

40min

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1h

Curgete recheada com caril de carne picada

1h 5min

Miniquiches de brócolos e Roquefort

50min

Quiche de couve-flor

1h

Gratinado de legumes

1h

Couve-flor gratinada

50min

Beringela recheada com atum

1h