Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 54 avaliações

Preparação 10min

Total 1h

6 doses

Ingredientes

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 7 g

Energia 586 kJ / 140 kcal

Gordura 8 g

Fibra 12 g

Hidratos de carbono 10 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Pratos principais 29 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Salada de ovas

40min

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

1h 25min

Noodles com caril de camarão e manga

25min

Quiche de espinafres com alho-francês

1h 10min

Caril de pescada

25min

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Salteado de camarão com cogumelos e couve

20min

Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã

50min

Pimentos recheados com chilli

1h 20min

Empadão de brócolos com peixe

1h 35min

Caril do mar

45min

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45min