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Assado de grão
Preparação 10min
Total 1h
6 doses
Ingredientes
-
Margarina vegetal, q.b. p/ untarManteiga q.b. p/ untar
-
Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
pão integral cortado em pedaços120 g
-
leite200 g
-
claras de ovo3
-
Sal q.b.
-
miolo de noz100 g
-
grão-de-bico cozido e escorrido550 g
-
cebola cortada em pedaços250 g
-
dentes de alho6
-
tomate em pedaços550 g
-
azeite60 g
-
gemas de ovo3
-
noz-moscada1 pitada de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Proteína
16 g
Energia
1680 kJ /
402 kcal
Gordura
27 g
Fibra
12 g
Hidratos de carbono
23 g
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