Penne com frango e béchamel carilado

Penne com frango e béchamel carilado

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Preparação 5min

Total 45min

6 doses

Ingredientes

Massa

coentros
10 g
água
1500 g
sal
2 c. chá de
azeite
40 g
massa tipo penne
250 g
dentes de alho
2
peitos de frango cortado em tiras
450 g
pimenta
1 pitada de
Azeitonas pretas s/ caroço

Béchamel

manteiga
20 g
farinha tipo 65
50 g
leite
600 g
sal
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
caril em pó
1 ½ c. chá de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 898.4 mg

Proteína 27.1 g

Energia 1795.6 kJ / 429.2 kcal

Gordura 15.8 g

Fibra 2.5 g

Gordura saturada 5.4 g

Hidratos de carbono 43.8 g

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