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Puré de grão com filetes de linguado
Preparação 20min
Total 24h
6 doses
Ingredientes
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grão-de-bico seco250 g
-
água1200 g
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filetes de linguado600 g
-
Sal q.b.
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Pimenta q.b.
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limão só o sumo1
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sobras de pão150 g
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tomilho só as folhas6 ramos de
-
dentes de alho2
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caldo de legumes caseiro1 ½ c. chá de
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cebola80 g
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manteiga40 g
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noz-moscada1 pitada de
-
Farinha q.b. p/ panar
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ovos batidos p/ panar2
-
Óleo q.b. p/ fritar
Nutrição por 1 dose
Energia
389.9 kcal /
1631.4 kJ
Proteína
26.9 g
Gordura
12.4 g
Hidratos de carbono
44.7 g
Fibra
8.7 g
Gordura saturada
4.9 g
Sódio
491.5 mg
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