
Dispositivos e acessórios
Hambúrgueres vegetarianos
Preparação 30min
Total 50min
16 unidades
Ingredientes
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sobras de pão100 g
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orégãos1 c. chá de
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azeitonas verdes s/ caroço bem escorridas20 g
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água1000 g
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sal2 c. chá de
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bulgur150 g
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azeite mais q.b. p/ fritar35 g
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dentes de alho2
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chalota80 g
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cogumelos castanhos frescos150 g
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pimenta1 pitada de
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feijão-frade cozido escorrido250 g
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coentros cortados grosseiramente15 g
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espinafres picados descongelados bem espremidos200 g
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ovo1
Nutrição por 1 unidade
Energia
101.3 kcal /
423.9 kJ
Proteína
3.6 g
Gordura
3.3 g
Hidratos de carbono
15.6 g
Fibra
3.2 g
Gordura saturada
0.6 g
Sódio
363.6 mg