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Pudin de brócoli
Preparação 20min
Total 1h
8 raciones
Ingredientes
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30 g de cebolla
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50 g de pimiento rojo
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40 g de aceite de oliva
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200 g de brócoli en ramilletes pequeños
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1 cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta molida
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½ cucharadita de curry en polvo (opcional)
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1 trozo de mantequilla para engrasar el molde
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100 g de queso de bola en dados (o cualquier otro tipo de queso semicurado)
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180 g de harina integral de trigo
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450 g de leche
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3 huevos
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2 cucharaditas de levadura química en polvo
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12 tomates cherry en mitades
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
540.6 mg
Proteína
10.3 g
Energia
1077 kJ /
257 kcal
Gordura
13.7 g
Fibra
1.7 g
Gordura saturada
5.4 g
Hidratos de carbono
23.7 g
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