Fritata de brócolos e fiambre no forno

Fritata de brócolos e fiambre no forno

4.4 37 avaliação

Preparação 5min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

natas
100 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
coentros só as folhas
5 g
Pimenta q.b.
queijo mozarela
100 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
malagueta (opcional) s/ sementes cortada em rodelas
½
fiambre cortado em cubos
400 g
água
20 g
brócolos só os floretes
500 g
ovos
10
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
cebolinho picado
15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 33 g

Energia 2225 kJ / 532 kcal

Gordura 43 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Novembro 2019 27 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Quesadillas de peru e abacate

Quesadillas de peru e abacate

2h 20min

Almôndegas de porco com batata-doce no forno

Almôndegas de porco com batata-doce no forno

1h

Rolinhos de frango com curgete no forno

Rolinhos de frango com curgete no forno

1h

Fritata de legumes

Fritata de legumes

45min

Bolinhos de batata e espinafres

Bolinhos de batata e espinafres

1h

Tortilha de legumes no forno

Tortilha de legumes no forno

20min

Torta de espinafres

Torta de espinafres

1h

Penne com beringela no forno

Penne com beringela no forno

50min

Conchas recheadas com frango

Conchas recheadas com frango

1h 15min

Curgete recheada com caril de carne picada

Curgete recheada com caril de carne picada

1h 5min

Massa gratinada com couve-de-bruxelas e bacon

Massa gratinada com couve-de-bruxelas e bacon

50min

Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

1h