Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 109 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 775.3 mg

Proteína 32.8 g

Energia 1499 kJ / 358.3 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 4.8 g

Gordura saturada 8.5 g

Hidratos de carbono 13.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Filet mignon de porc façon vindaloo

30min

Curry de poisson

45min

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

1h

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35min

Poulet au citron vert, figues et mozzarella

35min

Brandade de chou vert aux deux poissons

1h

Porc teriyaki aux pommes

2h 20min

Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise

15min

Daube d'agneau aux artichauts

1h

Poireaux façon salade Caesar

40min

Magret de canard, épinards et champignons

35min

Gratin de courge spaghetti à la merguez

1h 35min