Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 35min

6 porções

Ingredientes

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porção

Sódio 174 mg

Proteína 52 g

Energia 1538 kJ / 368 kcal

Gordura 12 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 12 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Peru à Wellington com molho de pêssego

Peru à Wellington com molho de pêssego

Nenhuma avaliação

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

30min

Salada de folhas com figo, queijo feta, amêndoas e redução de balsâmico

Salada de folhas com figo, queijo feta, amêndoas e redução de balsâmico

25min

Bobó de camarão

Bobó de camarão

1h 20min

Salada de quinoa

Salada de quinoa

40min

Escondidinho de carne seca

Escondidinho de carne seca

1h 55min

Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor

Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor

1h

Pirão de frutos do mar

Pirão de frutos do mar

1h 10min

Polenta

Polenta

40min

Farofa de flocos de milho com banana

Farofa de flocos de milho com banana

25min

Salada de vagem, grão de bico e ricota

Salada de vagem, grão de bico e ricota

35min

Quibebe

Quibebe

35min