Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 35min

6 porções

Ingredientes

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo de moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porção

Sódio 174 mg

Proteína 52 g

Energia 1538 kJ / 368 kcal

Gordura 12 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 12 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Cuscuz de camarão

Nenhuma avaliação

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

30min

Salada de bacalhau com grão de bico

13h 20min

Escondidinho de carne seca

1h 55min

Molho branco

20min

Caldo de feijão preto

13h 5min

Salada de vagem, grão de bico e ricota

35min

Molho béarnaise

15min

Brócolis e batatas com molho de queijo azul

45min

Pimentões recheados com arroz e molho de tomate

1h

Salada de brócolis com pimentão vermelho e pinoli

10min

Sopa cremosa de abobrinha

25min