Dispositivos e acessórios
Ensalada de quinoa con tofu
Preparação 20min
Total 45min
4 raciones
Ingredientes
-
150 g de quinoa en grano
-
1 diente de ajo
-
2 chiles rojos frescos sin pedúnculo ni semillas
-
4 - 6 ramitas cilantro fresco hojas y parte del tallo (y un poco más para decorar)
-
20 g de jengibre fresco en rodajas finas
-
70 g salsa de soja
-
550 g de agua
-
4 cucharadas de azúcar moreno
-
2 cucharadas de vinagre de arroz
-
200 g de tofu sedoso en dados de aprox. 1.5 cm
-
150 g de zanahoria en trozos
-
100 g de chirivía en trozos
-
200 g de repollo en trozos de 5 cm
-
100 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
40 g de aceite de oliva
-
1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
50 g de guisantes (frescos o congelados)
-
1 cucharada de semillas de sésamo
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1019.8 mg
Proteína
17.3 g
Energia
1602 kJ /
383 kcal
Gordura
12.3 g
Fibra
9 g
Gordura saturada
1.3 g
Hidratos de carbono
54.8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Revista Thermomix nº 147
35 Receitas
Espanha
Espanha
Também pode gostar...
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Curry vegano de berenjenas
50min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1h 10min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1h
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1h 50min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min