
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Salsa de yogur
- 200 g de yogur griego
- 1 diente de ajo
- 30 g de alcaparras escurridas
Pesto de brócoli
- 200 g agua
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 2 chalotas en mitades
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
Salmón y espárragos
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
- 2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa
Ensalada
- 60 g de rúcula
- 180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
- 1 pellizco de sal
- aceite de oliva
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 524 kcal / 2191 kJ
- Proteína
- 43.5 g
- Gordura
- 30.1 g
- Hidratos de carbono
- 21.7 g
- Fibra
- 4.5 g
- Gordura saturada
- 7 g
- Sódio
- 508.1 mg
Receitas alternativas
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
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Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
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Berenjenas rellenas de cuscús
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Bacalao con puré de guisantes
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