Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 cod fillets, 4-5 oz each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, trimmed
- 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1025 kJ / 245 kcal
- Proteína
- 28 g
- Hidratos de carbono
- 12 g
- Gordura
- 11 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 1091 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30 Min
Green Lentil Risotto with Asparagus
45 分钟
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 分钟
Avocado Tuna Salad
5 Min
Brussels Sprouts with Chestnuts and Pancetta
35min
Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes
40 分钟
Shrimp Sauté
25 dk
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
1hod. 35min
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20 分钟
Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts
1hod. 10min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 Min