Versões compatíveis
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 456.2 kcal / 1908.6 kJ
- Proteína
- 19.8 g
- Gordura
- 16.1 g
- Hidratos de carbono
- 121.3 g
- Fibra
- 17.2 g
- Gordura saturada
- 1.5 g
- Sódio
- 665.3 mg
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