Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 665.3 mg

Proteína 19.8 g

Energia 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Gordura 16.1 g

Fibra 17.2 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 121.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 6 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8h 30min

Queijo de forno com sementes de girassol vegan

40min

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2h 20min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3h 25min

Panadinhos de legumes e aveia

1h 10min

Húmus de favas

25min

Millet com legumes e molho tahini

45min

Mini cheesecakes vegan

4h 30min

Chamuças com lentilhas e beringela

1h

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2h 40min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min

Tofu com caril katsu vegan

1h