Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 avaliação

Preparação 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 27 g

Energia 1130 kJ / 269 kcal

Gordura 16 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Creme de agrião com amêndoas

35min

Salada de Halloween com húmus sangrento

1h

Arroz com carne e brócolos

50min

Embrulhos de couve com salmão

1h

Mistura de casca de maçã e especiarias

50min

Caldeirada de corvina

1h 50min

Canja da ceia

50min

Canja de frango e gengibre com massa integral

1h

Costeletas de porco em sous-vide com molho de abacaxi e batatas assadas

3h 25min

Empada de ovo e ervas aromáticas

1h 50min

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55min

Bifes de frango recheados com tomate seco e mozarela de búfala com molho de espinafres

50min