Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 avaliação

Preparação 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 27 g

Energia 1130 kJ / 269 kcal

Gordura 16 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Menu: Creme de brócolos e Edamame com Gorgonzola, Salmão com legumes de Outono e molho de aneto

Menu: Creme de brócolos e Edamame com Gorgonzola, Salmão com legumes de Outono e molho de aneto

1h 45min

Lángos no forno com natas azedas e queijo

Lángos no forno com natas azedas e queijo

30min

Polvo grelhado com batata

Polvo grelhado com batata

2h 45min

Cozer 500-800 g de bolbo de aipo

Cozer 500-800 g de bolbo de aipo

Nenhuma avaliação

Arroz selvagem com lombinho de porco e ameixa

Arroz selvagem com lombinho de porco e ameixa

45min

Frango com molho tandoori

Frango com molho tandoori

5h

Sopa de legumes versátil

Sopa de legumes versátil

50min

Pato confitado

Pato confitado

20h

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

45min

Frango no forno com massinha

Frango no forno com massinha

2h

Guisado de frango – na quiche

Guisado de frango – na quiche

3h 20min

Quiche de frango com abóbora

Quiche de frango com abóbora

1h 30min