Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile égouttées
- 100 g d'oignons rouges coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 351.3 kcal / 1468.5 kJ
- Proteína
- 11.6 g
- Gordura
- 16.8 g
- Hidratos de carbono
- 35.6 g
- Fibra
- 4.9 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Sódio
- 524 mg
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