Versões compatíveis
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Nutrição
- por 1 unidade
- Energia
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Proteína
- 2.5 g
- Hidratos de carbono
- 8 g
- Gordura
- 8.1 g
- Gordura saturada
- 1.3 g
- Fibra
- 2.1 g
- Sódio
- 197.7 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Piza com base de lentilhas
30 Min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40 Min
Bolachas de banana
25 Min
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30 Min
Tempura com molho de soja com citrinos
30 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 Min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15 godz.
Bolinhos de figo e canela
25 Min
Caril de vegetais e grão
1 Std. 5 Min
Pão de banana e alfarroba
1h 45 min.
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min
Bolachas de abóbora da Sena
1 Std. 25 Min