Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
75
g avelã torrada
ou 75 g amêndoa c/ pele torrada - 3 c. chá de canela em pó
- 1 banana madura s/ casca (110 g aprox.)
- 300 g maçã c/ casca, cortada em pedaços
- 200 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 230 g flocos de aveia
- 80 g trigo sarraceno
-
50
g passas de uva (ver dica)
ou 50 g arandos secos (cranberries) -
15
g xarope de agave (opcional)
ou 15 g mel (opcional)
- Nutrição
- por 1 unidade
- Energia
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Proteína
- 2 g
- Hidratos de carbono
- 12.4 g
- Gordura
- 2.2 g
- Gordura saturada
- 0.2 g
- Fibra
- 2 g
- Sódio
- 5.2 mg
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