Dispositivos e acessórios
Crema de verduras y ortigas con granola
Preparação 15min
Total 1h 15min
6 raciones
Ingredientes
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
-
100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
1 cucharadita de curry en polvo picante
-
40 g de vinagre balsámico
-
30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
-
200 g de cebolla
-
600 g de calabacín
-
150 g de espárragos verdes
-
600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
676 mg
Proteína
22 g
Energia
2659 kJ /
635 kcal
Gordura
41 g
Fibra
10.1 g
Gordura saturada
5 g
Hidratos de carbono
38 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Come bien y vive mejor
71 Receitas
Espanha
Espanha
Também pode gostar...
Smoothie bowl de plátano y fresas con cacao
20 min
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1 godz.
Arroz con pollo al limón (Cocción de arroz)
45 min
Arroz de Sichuan con carne picada y aceite de chile (Cocción de arroz) - China
1 godz.
Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
50 min
Arroz con gambas al estilo cantonés (Cocción de arroz)
50 min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45 min
Verduras al vapor con crema de parmesano
50 min
Fideuá de verduras
40 min
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Arroz con tomate y verduras
1 godz. 15 min
Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada
30 min