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Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres
3.5 2 avaliações
Preparação 10min
Total 1h 30min
6 doses
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Ingredientes

P/ ralar
  • queijo parmesão
    20 g
Molho de tomate
  • tomate em pedaços
    150 g
  • dente de alho
    1
  • sal
    ½ c. chá de
  • orégãos
    ½ c. chá de
Soufflés
  • ovos
    6
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    5 g
  • sal
    1 pitada de
  • manteiga mais q.b. p/ untar
    40 g
  • leite
    480 g
  • farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
    45 g
Arroz
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    30 g
  • espinafres descongelados e espremidos
    150 g
  • água
    900 g
  • arroz agulha
    350 g
  • sal
    1 c. chá de

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 18 g
Energia 2167 kJ / 518 kcal
Gordura 58 g
Hidratos de carbono 23 g

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