Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 oignons en lamelles
- 2 c. à soupe d'huile
- 1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
- 400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
- 200 g de courgette en demi-rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de pois chiches en conserve égouttés
- 200 g de tofu ferme en dés de 2 cm
- 1 yaourt nature pour la finition
- quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
- riz nature ou naans, pour accompagner
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 224 kcal / 935 kJ
- Proteína
- 12 g
- Gordura
- 10 g
- Hidratos de carbono
- 17 g
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