Versões compatíveis
Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 3 pés de hortelã só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 10 g coentros só as folhas
- 4 dentes de alho
- 90 g azeite
- 100 g couve kale
- 6 ovos
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento cortado em tiras
- 300 g tomate em pedaços
- 400 g água
- 1 c. chá de orégãos
- 200 g feijão-encarnado cozido
- 50 g queijo feta esfarelado
- 30 g amêndoa torrada s/ sal picada grosseiramente
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 729.4 kcal / 3051.6 kJ
- Proteína
- 27.7 g
- Gordura
- 50.4 g
- Hidratos de carbono
- 51.9 g
- Fibra
- 18.4 g
- Gordura saturada
- 10.6 g
- Sódio
- 1737.4 mg
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