Versões compatíveis
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 dente de alho
- 25 g cebola
- 5 g salsa só as folhas
- 5 g hortelã só as folhas
- 1 limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
- 100 g cuscuz
- 120 g água fervida
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- 2 filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
- 2 c. chá de azeite mais q.b. p/ regar
- 500 g água
- 1 pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
- 20 g chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
-
200
g bimis
ou 200 g brócolos só os raminhos - 10 - 15 g amêndoa laminada torrada (opcional)
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 513.2 kcal / 2147 kJ
- Proteína
- 34.4 g
- Gordura
- 12.8 g
- Hidratos de carbono
- 68.2 g
- Fibra
- 10.1 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Sódio
- 510.3 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)
25min
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40min
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min
Salada de truta e ervilhas
40min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55min
Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
1h
Salmão com batata e curgete - TM6
1h 15min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min