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Iogurte com papaia e laranja e muesli caseiro
Preparação 10min
Total 35min
2 doses
Ingredientes
Muesli
-
amêndoa s/ pele20 g
-
amendoim s/ sal crú20 g
-
canela em pó10 g
-
coco ralado s/ açúcar20 g
-
flocos de aveia300 g
-
banana desidratada3 c. sopa de
-
sementes de sésamo3 c. chá de
-
sementes de girassol3 c. chá de
Montagem
-
papaia150 g
-
limão só o sumo½
-
gengibre15 g
-
laranja descascada s/ parte branca e s/ caroços (½ unid. aprox.)60 g
-
mel (opcional)5 g
-
iogurte natural200 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Proteína
33 g
Energia
0 kJ /
932 kcal
Gordura
32 g
Hidratos de carbono
129 g
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