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Bacalhau com manteiga cítrica
Preparação 25min
Total 50min
4 porções
Ingredientes
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laranja preferencialmente orgânica, casca e suco1
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limão siciliano, preferencialmente orgânico casca e suco1
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água700 g
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batata cortada em pedaços400 g
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abobrinha cortada em fatias (5 mm)400 g
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manteiga para untarq.b.
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filés de bacalhau (120-200 g cada)4
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sal a gosto½ c. chá de
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pimenta do reino preta em pó a gosto½ c. chá de
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manteiga80 g
-
sementes de erva-doce1 c. chá de
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folhas de salsa picada3 ramos de
Nutrição por 1 porção
Energia
405 kcal /
1694 kJ
Proteína
33 g
Gordura
19 g
Hidratos de carbono
23 g
Fibra
2.5 g
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