
Dispositivos e acessórios
Pescada de coentrada com puré de brócolos
Preparação 10min
Total 55min
4 doses
Ingredientes
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lombos de pescada descongelados600 g
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limão (raspa e sumo)1
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sal2 c. chá de
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Pimenta q.b.
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vinho branco10 g
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água1000 g
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brócolos cortados em pedaços pequenos250 g
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batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos400 g
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dentes de alho2
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coentros15 g
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manteiga40 g
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amido de milho20 g
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noz-moscada1 pitada de
Nutrição por 1 dose
Energia
333.1 kcal /
1393.5 kJ
Proteína
31.7 g
Gordura
10.5 g
Hidratos de carbono
30.1 g
Fibra
6.2 g
Gordura saturada
5.4 g
Sódio
1283.8 mg
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