Versões compatíveis
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
300
g filetes de pescada
ou 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1257 kJ / 299 kcal
- Proteína
- 45 g
- Hidratos de carbono
- 11 g
- Gordura
- 6 g
- Fibra
- 10 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35 Min
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
40 min
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
40 min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1h
Miniquiches de legumes a vapor
40 min
Lasanha de curgete low carb
45min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 min
Peru com molho de cogumelos
40 min
Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate
2h
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Beringela recheada com atum
1h
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min