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Waterzooi con cigalas
Preparação 20min
Total 1h
6 raciones
Ingredientes
-
18 gambas frescas enteras sin pelar
-
40 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
100 g de zanahoria
-
30 g de apio en trozos
-
20 g de mantequilla
-
50 g de vino blanco50 g de cava
-
400 g de agua
-
12 mejillones frescos limpios
-
1 cucharadita de sal
-
2 pellizco de pimienta molida
-
1 pellizco de clavo molido
-
3 - 6 cebollitas francesas
-
6 cigalas enteras crudas medianas
-
80 g de puerro cortado en rodajas de 1 cm
-
100 g de calabacín cortado en cuñas
-
6 filetes de pescado blanco (lenguado, lubina, mero, rape, salmón), de aprox. 150 g c/u
-
2 yemas de huevo
-
40 g de nata (35% de grasa)
-
1 cucharada cebollino fresco picado
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1342.5 mg
Proteína
66.5 g
Energia
2002 kJ /
478 kcal
Gordura
11.5 g
Fibra
3.3 g
Gordura saturada
5.1 g
Hidratos de carbono
25.9 g
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