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Guisado de lentilhas e frango com caril
Preparação 10min
Total 8h 35min
4 doses
Ingredientes
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caril em pó4 c. sopa de
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canela em pó1 pitada de
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colorau1 c. sopa de
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gengibre em pó1 c. chá de
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açúcar1 c. chá de
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sal1 c. chá de
-
pimenta-de-caiena em pó½ - 1 c. chá de
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azeite30 g
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dentes de alho2
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cebola40 g
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folha de louro1
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concentrado de tomate20 g
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iogurte natural200 g
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leite de coco200 g
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sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
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peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.)600 g
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lentilhas verdes secas demolhadas durante 8 horas e escorridas300 g
Nutrição por 1 dose
Energia
680.4 kcal /
2846.6 kJ
Proteína
56.7 g
Gordura
22.1 g
Hidratos de carbono
60.7 g
Fibra
12.5 g
Gordura saturada
10.3 g
Sódio
697.7 mg
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