Tabulé de lentejas

Tabulé de lentejas

4.2 136 avaliações

Preparação 10min

Total 10min

4 raciones

Ingredientes

400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
2 dientes de ajo
25 g perejil fresco (hojas y parte del tallo)
15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
10 g cebollino fresco picado
50 g zumo de limón
50 g de aceite de oliva
150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
300 g de cebolleta (en cuartos)
400 g de tomate maduro (en cuartos)
100 g de aceitunas negras sin hueso
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de pimienta molida
1 cucharadita de sal

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 9.6 g

Energia 1356 kJ / 324 kcal

Gordura 20.7 g

Fibra 10 g

Hidratos de carbono 24.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

En 30 minutos 81 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Ensalada marroquí de berenjenas (zaalouk)

55min

Lentejas con kale

30min

Sopa griega de garbanzos

25min

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45min

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

20min

Tabulé de coliflor al vapor

40min

Guiso de judías rojas con pollo y batata

45min

Salmón tikka con arroz basmati - India

25min

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10min

Crema de batatas y garbanzos

35min

Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima

15min

Sopa griega de tomate y yogur

10min