Sopa de yogur con garbanzos

Sopa de yogur con garbanzos

4.2 20 avaliações
Preparação 25min
Total 40min
6 raciones

Ingredientes

  • de arroz de grano largo
    80 g
  • diente de ajo
    1
  • de cebolla en dos trozos
    120 g
  • de concentrado de caldo de verduras casero
    1 cucharada
    1 pastilla de caldo de verduras
  • de agua
    800 g
  • de yogur griego
    300 g
  • huevo
    1
  • de sal (opcional)
    1 cucharadita
  • de pimienta negra molida
    1 - 2 pellizcos
  • de mantequilla
    1 ½ cucharadas
  • de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
    200 g
  • de pimienta de Cayena desmenuzada
    ½ - 1 cucharada
  • de kale picados
    100 g

Nutrição por 1 ración

Energia 231.3 kcal / 966.9 kJ
Proteína 10.2 g
Gordura 10.6 g
Hidratos de carbono 23.9 g
Fibra 5.8 g

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