Empadão de lulas

Empadão de lulas

4.6 18 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 25min

8 doses

Ingredientes

Recheio

coentros
30 g
azeite
30 g
cebola
80 g
dentes de alho
2
polpa de tomate
150 g
lulas limpas
1000 g
sal
1 c. chá de
piripíri (opcional)
1 pitada de

Puré

batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos (1-2 cm)
1000 g
sal
1 c. chá de
leite
350 g
manteiga mais q.b. p/ untar
30 g
noz-moscada
1 pitada de
gema de ovo p/ pincelar
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 704.1 mg

Proteína 24.7 g

Energia 1367.5 kJ / 326.8 kcal

Gordura 11.3 g

Fibra 4.9 g

Gordura saturada 4.1 g

Hidratos de carbono 32.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Outubro com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50min

Almôndegas com legumes estufados

45min

Bolo de tangerina

1h

Peixe com citrinos e arroz de cenoura

35min

Arroz de chocos

35min

Empadão de batata com brócolos e carne picada

1h 20min

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45min

Arroz de peixe com espinafres e limão

30min

Empadão de peixe e ervilhas

1h 30min

Filetes de peixe com batata gratinada

1h 10min

Empadão de atum

1h 10min

Chocos com ervilhas e batata-doce

45min