Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.2 10 avaliação

Preparação 5min

Total 45min

6 doses

Ingredientes

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 411.6 mg

Proteína 3.7 g

Energia 667.4 kJ / 159.5 kcal

Gordura 11.6 g

Fibra 2.8 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 9.9 g

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Revista Setembro 2018 31 Receitas
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