![Creme de curgete e kale Creme de curgete e kale](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/14E7FC85-FEFB-44C7-A3E0-F75E358A6717/Derivates/371710fe-0654-4455-ab14-dc84e73058f0.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 500 g curgete cortada em pedaços
-
100
g couve kale cortada em pedaços
ou 100 g couve-galega cortada em pedaços - 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 100 g leite de coco
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 667.4 kJ / 159.5 kcal
- Proteína
- 3.7 g
- Hidratos de carbono
- 9.9 g
- Gordura
- 11.6 g
- Gordura saturada
- 3.5 g
- Fibra
- 2.8 g
- Sódio
- 411.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sopa de tomate e beringela
35 Min
Creme de beterraba e maçã
40 Min
Sopa de pastinaca, alho e nabo
50min
Creme de abóbora assada com sementes torradas
1 Std. 20 Min
Creme de aipo e maçã
30 Min
Sopa de tomate e lentilhas
35 Min
Creme de couve-flor, caril e leite de coco
50min
Sopa de beringela e pimento
40 Min
Creme de batata-doce e curgete
40 Min
Creme de couve-flor e manjericão
45 Min
Creme de abóbora e hortelã
40 Min
Creme de curgete e abóbora
50min