Panadinhos de legumes e aveia

Panadinhos de legumes e aveia

3.0 1 avaliação

Preparação 30min

Total 1h 10min

30 unidades

Ingredientes

flocos de aveia
150 g
água
1000 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
brócolos só os raminhos
300 g
sal
3 c. chá de
cebola
100 g
dentes de alho
3
azeite mais q.b. p/ regar e untar
30 g
beringela s/ casca, cortada em pedaços
100 g
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
Farinha q.b. p/ panar
ovos batidos
3
Pão ralado q.b. p/ panar
Óleo q.b. p/ fritar

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 unidade

Sódio 249 mg

Proteína 1.9 g

Energia 184.5 kJ / 44.1 kcal

Gordura 1.9 g

Fibra 1.1 g

Gordura saturada 0.4 g

Hidratos de carbono 5.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Junho com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Brunch de bagels rápidos

Brunch de bagels rápidos

55min

Quadrados de requeijão sem glúten

Quadrados de requeijão sem glúten

1h

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20min

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1h 15min

Hambúrgueres de tremoço

Hambúrgueres de tremoço

1h 10min

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

40min

Queques de queijo feta e tomate cereja

Queques de queijo feta e tomate cereja

40min

Falafel de cenoura

Falafel de cenoura

15min

Lasanha de lentilhas vegan

Lasanha de lentilhas vegan

2h 20min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min

Risoto de vinho tinto e cogumelos

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35min