Salada de burrito

Salada de burrito

4.4 7 avaliações
Preparação 10min
Total 1h 5min
8 doses

Ingredientes

P/ ralar
  • queijo cheddar
    75 g
Nachos
  • tortilhas de trigo cortadas em pedaços (170 g aprox.)
    4
  • Azeite q.b. p/ regar
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • alho em pó
    ½ c. chá de
Molho
  • tomate maduro cortado em pedaços
    250 g
  • coentros
    10 g
  • dente de alho
    1
  • cebola
    50 g
  • malagueta verde
    ½
  • sumo de limão (½ unid aprox.)
    25 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • iogurte natural
    120 g
Salada
  • água
    1200 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz integral
    250 g
  • feijão-preto cozido escorrido
    250 g
  • milho cozido escorrido
    150 g
  • alho em pó
    1 c. chá de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • alface iceberg cortada em pedaços
    300 g
  • tomate maduro cortado em pedaços pequenos
    200 g
    200 g tomate-cereja, cortado em metades
  • abacate cortado em cubos
    300 g
  • cebolinho picado
    10 g

Nutrição por 1 dose

Energia 365.7 kcal / 1530.2 kJ
Proteína 11.6 g
Gordura 12.8 g
Hidratos de carbono 54.5 g
Fibra 9 g
Gordura saturada 3.5 g
Sódio 751.2 mg

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