Quiche de pimentos, espinafres e queijos

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

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Preparação 15min

Total 1h 15min

8 doses

Ingredientes

Base

flocos de aveia
220 g
sal
½ c. chá de
azeite
60 g
água
150 g

Recheio

cebola cortada em lâminas
300 g
pimento vermelho cortado em tiras
300 g
azeite
35 g
espinafres descongelados
100 g
ovos
6
requeijão esfarelado
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
queijo feta esfarelado
100 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 15 g

Energia 1492 kJ / 357 kcal

Gordura 24 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 20 g

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