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Verduras de raíz con quinoa (Cocción lenta)
Preparação 20min
Total 3h 15min
4 raciones
Ingredientes
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de quinoa en grano100 g
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de cebolla en octavos200 g
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de aceite de oliva20 g
-
de batata en trozos de 3 cm300 g
-
de chirivías en trozos de 3 cm100 g
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de nabo en trozos de 3 cm100 g
-
de apio nabo en trozos de 3 cm100 g
-
de tomate troceado en conserva400 g
-
pastilla de caldo de verduras1
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de agua750 g
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de mostaza de Dijon15 g
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hojas de laurel secas2
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de semillas de cilantro1 cucharadita
-
de sal1 cucharadita
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de pimienta negra molida½ cucharadita
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de tomillo fresco2 ramitas
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de tomate concentrado10 g
Nutrição por 1 ración
Energia
281 kcal /
1176 kJ
Proteína
7 g
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
42 g
Fibra
7.8 g
Gordura saturada
1 g
Sódio
291.5 mg
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Cocción lenta
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