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Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
Preparação 10min
Total 35min
4 raciones
Ingredientes
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de agua800 g
-
de bulgur120 g
-
de almendras tostadas sin sal50 g
-
de rúcula100 g
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melocotones en dados (1 cm)3
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aguacate en dados (1 cm)1
-
de zumo de limón40 g
-
de aceite de oliva60 g
-
de miel20 g
-
de comino molido (opcional)½ cucharadita
-
de sal½ cucharadita
Nutrição por 1 ración
Energia
384 kcal /
1608 kJ
Proteína
9.1 g
Gordura
22.3 g
Hidratos de carbono
44.1 g
Fibra
10.6 g
Gordura saturada
2.7 g
Sódio
376.6 mg
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Revista Thermomix nº 166
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