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Fritata de brócolos e fiambre no forno

Fritata de brócolos e fiambre no forno
4.4 37 avaliações
Preparação 5min
Total 50min
6 doses
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Ingredientes

  • natas
    100 g
  • sumo de limão (1 unid. aprox.)
    35 g
  • coentros só as folhas
    5 g
  • Pimenta q.b.
  • queijo mozarela
    100 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite mais q.b. p/ untar
    30 g
  • malagueta (opcional) s/ sementes cortada em rodelas
    ½
  • fiambre cortado em cubos
    400 g
  • água
    20 g
  • brócolos só os floretes
    500 g
  • ovos
    10
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • cebolinho picado
    15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 33 g
Energia 2225 kJ / 532 kcal
Gordura 43 g
Fibra 3 g
Hidratos de carbono 3 g

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