Fritata de brócolos e fiambre no forno

Fritata de brócolos e fiambre no forno

4.4 37 avaliação

Preparação 5min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

natas
100 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
coentros só as folhas
5 g
Pimenta q.b.
queijo mozarela
100 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
malagueta (opcional) s/ sementes cortada em rodelas
½
fiambre cortado em cubos
400 g
água
20 g
brócolos só os floretes
500 g
ovos
10
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
cebolinho picado
15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 33 g

Energia 2225 kJ / 532 kcal

Gordura 43 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 3 g

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