Bruschetta de espargos e ovos quentes

Bruschetta de espargos e ovos quentes

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Preparação 5min

Total 40min

8 doses

Ingredientes

espargos verdes arranjados
200 g
azeite mais q.b. p/ pincelar
55 g
tomilho
4 pés de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
alho
4 dentes de
cebola
80 g
tomate cortado em pedaços
600 g
sal
1 c. chá de
orégãos
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
açúcar amarelo
1 c. chá de
água
500 g
ovos
4
pão caseiro
6 fatias de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 440.5 mg

Proteína 6.9 g

Energia 777.4 kJ / 185.8 kcal

Gordura 9.8 g

Fibra 2.8 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 18.7 g

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