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Empanada integral de brócoli, kale y queso

Empanada integral de brócoli, kale y queso
4.2 55 avaliações
Preparação 15min
Total 1h 15min
8 raciones
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Ingredientes

Masa
  • 300 g de harina integral de trigo
  • ½ cucharadita de sal
  • 20 g zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva
  • 150 g de agua
Relleno
  • 2 dientes de ajo
  • 30 g de aceite de oliva
  • 100 g de kale en trozos
  • 300 g ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
  • ½ cucharadita de sal
  • 100 g de nata (30-40% de grasa)
  • 200 g de queso mozzarella rallado
  • 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
  • 20 g de queso parmesano rallado
  • 1 huevo batido

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 326 mg
Proteína 299.1 g
Energia 1250 kJ / 299 kcal
Gordura 17.2 g
Fibra 3.8 g
Gordura saturada 6.8 g
Hidratos de carbono 25.2 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 137 35 Receitas
Espanha

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