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Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
Preparação 10min
Total 30min
6 raciones
Ingredientes
Cocción de la pasta
-
de agua1500 g
Hummus de lentejas
-
de sal1 cucharadita
-
de pasta seca integral330 g
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de anchoas en aceite (aprox. 50 g)1 lata pequeña
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diente de ajo1
-
de tomates secos en aceite50 g
-
de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)400 g
-
de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)20 g
-
de orégano seco1 cucharada
-
de comino molido½ cucharadita
-
de zumo de limón20 g
-
de aceite de oliva virgen extra (y 1 chorrito más para servir)40 g
-
aceite de oliva virgen extra
-
de piñones20 g
-
de frutos rojos frescos variados300 g
-
de hojas baby de ensalada variada150 g
Nutrição por 1 ración
Energia
379 kcal /
1586 kJ
Proteína
15.3 g
Gordura
12.8 g
Hidratos de carbono
50.7 g
Fibra
8.1 g
Gordura saturada
1.7 g
Sódio
702.8 mg
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Revista Thermomix nº 139
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