Poke havaiano
TM6 TM5

Poke havaiano

4.8 (4 avaliações )

INGREDIENTES

  • 40 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços (3 cm)
  • 1 cm gengibre fresco cortado em pedaços (2 mm)
  • 40 g mel
  • 30 g molho de soja
  • 40 g óleo de sésamo
  • 30 g vinagre de arroz
  • 1 - 2 pitadas de pimenta preta
  • 1200 g água
  • ½ c. chá de sal
  • 200 g arroz basmati
  • 100 g feijão de soja fresco
  • 200 g salmão fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)
  • 200 g atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)
  • 1 manga madura cortada em cubos (2-3 cm)
  • 50 g algas wakame secas hidratadas em água quente durante 10 minutos e escorridas
  • 20 g pasta de wasabi (opcional)

Nutrição
por 1 dose
Energia
2700 kJ / 645 kcal
Proteína
31 g
Hidratos de carbono
66 g
Gordura
27 g
Gordura saturada
5 g
Fibra
4.4 g
Sódio
852 mg

Esta e mais de 3000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Mostrar tudo