Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 avaliações

Preparação 15min

Total 1h 10min

4 doses

Ingredientes

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Nutrição por 1 dose

Energia 414 kcal / 1731 kJ

Proteína 28 g

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 51 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 1 g

Sódio 966 mg

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100.000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 15 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Seitan Wellington com legumes a vapor

Seitan Wellington com legumes a vapor

1h 45min

Pastéis de soja

Pastéis de soja

20min

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

35min

Bolonhesa sem carne

Bolonhesa sem carne

45min

Arroz amigo do pato

Arroz amigo do pato

45min

Tofu de coentrada

Tofu de coentrada

20min

"Bacalhoada" de seitan

"Bacalhoada" de seitan

1h 20min

Fajitas de tofu e vegetais

Fajitas de tofu e vegetais

25min

Empadão de seitan

Empadão de seitan

2h

Estufado de tofu

Estufado de tofu

30min

Chili com seitan

Chili com seitan

25min

Alho-francês à Brás

Alho-francês à Brás

45min