Rolo vegetariano
TM6 TM5

Rolo vegetariano

4.6 (7 avaliações )

Ingredientes

  • 30 g sementes de linhaça
  • 75 g sobras de pão
  • 80 g cebola
  • 250 g cenoura cortada em pedaços
  • 60 g pimento vermelho
  • 45 g azeite
  • 250 g cogumelos shitake
  • 2 dentes de alho
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta preta
  • 1 c. chá de orégãos
  • 1 c. sopa de tomilho
  • 250 g lentilhas cozidas
  • 45 g flocos de aveia
  • 15 g concentrado de tomate
  • 95 g ketchup biológico (opcional)
  • 1 c. chá de açúcar de coco
  • 20 g molho de soja (tamari)

Nutrição
por 1 dose
Energia
1053.9 kJ / 251.9 kcal
Proteína
9.3 g
Hidratos de carbono
31.3 g
Gordura
11 g
Gordura saturada
1.5 g
Fibra
8.8 g
Sódio
484.9 mg

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