Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 665.3 mg

Proteína 19.8 g

Energia 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Gordura 16.1 g

Fibra 17.2 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 121.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 6 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Trigo sarraceno com cogumelos

Trigo sarraceno com cogumelos

25min

Hambúrgueres de spirulina vegan

Hambúrgueres de spirulina vegan

40min

Medalhões vegetarianos

Medalhões vegetarianos

1h 10min

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3h 10min

Tiramisu vegan

Tiramisu vegan

50min

Panquecas de grão

Panquecas de grão

20min

Falafel de milho

Falafel de milho

40min

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1h 30min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3h 25min

Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

55min

Tofu mexido

Tofu mexido

25min

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1h 50min