Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
4.6 5 avaliação
Preparação 15min
Total 30min
6 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • bebida de soja
    320 g
  • farinha
    250 g
  • fermento em pó p/ bolos
    1 ½ c. chá de
  • óleo mais q.b. p/ untar
    30 g
  • sumo de limão
    ½ c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    3 - 4 pitadas de
  • alho
    1 dente de
  • folhas de manjericão
    6
  • feijão-branco cozido escorrido
    240 g
  • tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
    100 g
  • mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
    25 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 665.3 mg
Proteína 19.8 g
Energia 1908.6 kJ / 456.2 kcal
Gordura 16.1 g
Fibra 17.2 g
Gordura saturada 1.5 g
Hidratos de carbono 121.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 6 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Feijoada vegetariana

4.3(54)

1h 20min

Tofu com caril katsu vegan

4.6(57)

1h

Húmus

3.7(149)

10min

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3.0(21)

3h

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45min

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

4.4(39)

15min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

4.9(12)

8h 30min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

4.6(24)

2h 40min

Tofu mexido

4.3(33)

25min

Medalhões de quinoa

4.3(20)

50min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(25)

50min

Rolo vegetariano

4.7(44)

1h 50min