Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 665.3 mg

Proteína 19.8 g

Energia 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Gordura 16.1 g

Fibra 17.2 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 121.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 6 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Tosta de salada de beterraba com queijo halloumi

40min

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1h 5min

Cevada com ratatouille

40min

Gnocchi de beterraba com manteiga de salva

1h

Queques salgados

45min

Falafel com húmus de beterraba

20min

Panquecas de grão

20min

Millet com legumes e molho tahini

45min

Guisado de cevada com vegetais

35min

Scones de curcuma

30min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min